「突然死」は避けたいね

http://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%e7%aa%81%e7%84%b6%e6%ad%bb%e3%81%ae6%e5%89%b2%e8%b6%85%e3%80%8c%e5%bf%83%e8%87%93%e7%97%85%e3%80%8d%e3%81%ae%e4%ba%88%e5%85%86%e3%81%8c%e8%a1%a8%e3%82%8c%e3%82%8b%e6%84%8f%e5%a4%96%e3%81%aa%e9%83%a8%e4%bd%8d/ar-BBv2r8P?ocid=spartandhp#page=2

私事ですが、「突然死」のリスクを高める要素はすべてクリア。

でも少し高血圧なのが不安要因。

突然死の可能性は高くないかもしれないが、
安心はできない。

リスクを認識しているだけでも、
うかっとしているよりはまし。

「突然死」などは、自分には関係ないと、
その確かな根拠なくして、過信してはならない。

喫煙をするなんて論外だし、
努力すれば理想的な体重を維持するのは困難ではないし、
偏った食事をせずに、いいと言われる食材をまんべんなく食べ、
日々90分以上歩いて筋肉を使い、
余計なストレスのないように心がければ、
あとは血圧の正常化の為に努力すればいいみたい。

私は温泉に３時間入って、1.5kg体重を定期的に下げている。
もう一つ付け加えるべきは、良質な睡眠を6時間半以上とる。

理屈を並べているだけではなく、日々実践しています。

【小林製薬】黒にんにく高麗人参

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