Visit my YouTube: https://www.youtube.com/user/NickEcrivain
私の健康観 [blog]
以前の様に、毎日毎日温泉に入ることはできなくなったけれど、
週に一度か二度は近隣のかけ流しのある天然温泉に出かけている。
主たる温泉は、車で20分位の距離にあり、泉質は最高とは言えないけれど、
高濃度の炭酸泉があり、ジェットバスも、電気風呂も、サウナも水風呂も
完備されていて、露天風呂は緑の木々で囲われた、清潔な施設なので、
連日多くの客でにぎわっている。
もうかれこれ何度も足を運んでいるが、以前は「電気風呂」を利用する事は
全く無かった。 最近になって、それを使うようになったのは、なぜか突然
私の体が、その刺激機能を受け入れる事ができるようになったから。
「押す、揉む、たたく」の三つの機能を繰り返す電気風呂は、椅子に深く腰掛けると、
その刺激はとてもきつい。以前は私にはその刺激がきつ過ぎたので、
殆ど使うことは出来なかった。腰の周辺を電気的に刺激を与えてくれるので、
最近は、少し慣れてきたのか使用後はそれなりに爽快感を与えてくれる。
それ以前から、その都度愛用しているのは、ジェットバス。椅子に座っているだけで、
お腹の辺りと、ふくらはぎの筋肉に水流が当たり、下肢の静脈の流れを良くしてくれる。
水温37度前後の炭酸泉は、皮膚からその炭酸が吸収され、高血圧予防に有効だとか。
場所が空いていれば、短い時でも10分、長い時には15分浸かったままでいる。
体が熱くなってくれば、水温約14℃の水風呂に飛び込む。その冷たさがとても気持ちいい！
夏の時期には時折一時的に、その水温を約12℃に下げてくれる日もあるが、
その2℃の差は敏感に感じる事ができる。
血圧が高めで推移している私は、何人もの医師が勧める様に、降圧剤を使用せずに
血圧を下げる努力をしている。温泉に入って体を温め、血管を拡張させるのもその一つの手段。
血管が広がれば当然自然と血圧は下がる。温水に浸かり、それから冷水に浸かることで
血管を広げたり縮めたりして、血管の弾力性を改善する努力もしている。
動脈硬化に抗う努力をしているつもりでいるが、一年前のCAVIでは、右が7.7、左は7.6.
つまり、血管年齢は平均年齢のそれを下回っていた。動脈の詰まり程度ABIも、左右共に
正常範囲との結果が出ていた。 ちなみに、左右両方の足首の血圧も測って頂いたが、
検査結果は正常範囲。
働き盛りの時代に、長年毎日車で通勤していた頃、運動不足が原因だったのだろうか、
ちょっと早く歩くと、足が痛くなって歩けなくなることが何度もあった。あれは、
しばらく立ち止まっていると、その症状が緩和され、再度歩けるようになるのだが、
多分下肢閉塞性の動脈硬化症だったのだろうと思う。
その後、電車通勤に変更し、通勤時に片道で計45分程度あえて長く歩く工程を取り入れた。
その努力によって、足の動脈硬化から卒業する事が出来たのだろうと思う。
血圧は、毎朝５回測定している。加齢と共に、血圧は高くなる傾向がある様だが、
基本的に、年齢＋90が収縮期の血圧の上限だという基準に照らし合わせると、
充分に「高くない」という数値が出ているのが確認できる。でも、なにか大きな
ストレスに見舞われると、一時的にではあるが、すぐさま血圧の数値に現れるので、
できるだけ平穏な生活を心がけるようには努めている。
何かの本で読んだので、時々は実行している事がある。それは、深呼吸する事によって
副交感神経を刺激することによって、血圧が下がる事だ。鼻で息を吸って、ゆっくり
ゆっこり口から少しずつ息を吐き出す動作をすれば、そしてそれを何度か繰り返せば
血圧はすぐに20前後下がる。副交感神経の活用はとても有効だというのが実感だ。
ものの本によれば、交感神経の後に普通は副交感神経がついてくるものだと書かれていた。
自律神経を鍛える事が重要とのこと。
健康維持と増進の為にする事は、余計な医療費を使わないという意味でも、お金儲けだと
信じてやっている。仮に収入がすくなくても、不必要な出費をなくすだけでも、生活費の
無駄使いを削減できる利点がある。
医者曰く、「健康は自己責任」。その通りだと私も思う。
病気になれば医者に治してもらえると考えるのは違う。病気にならないように、
活力のある健康状態を維持しようという確固たる認識と意思を背景に、
具体的な自己努力がその人を救うために役立つものだろうと思う。
日々の有酸素運動のWALKINGは必須事項だろう。
体は酸素と栄養で日々維持されており、その酸素と栄養を体中に送るのは健康な血管だから
循環器系の問題排除はとても大切。
何を日々食べるかということも大事な分野だから勉強は欠かせないし、
良いと思われることは実行する必要がある。
何事もまずは行動してみるという姿勢が大事だ。
考えているだけでは、何もいい事は始まらない。
不都合に直面すれば、即方向転換をすればいい。
勉強する気があれば、世の中には、いい勉強材料があふれている。
図書館を活用するのも一つ。ネット上にも情報はいくらでもある。
色々やっていると、玉石混淆の中から玉を見つけられる。
週に一度か二度は近隣のかけ流しのある天然温泉に出かけている。
主たる温泉は、車で20分位の距離にあり、泉質は最高とは言えないけれど、
高濃度の炭酸泉があり、ジェットバスも、電気風呂も、サウナも水風呂も
完備されていて、露天風呂は緑の木々で囲われた、清潔な施設なので、
連日多くの客でにぎわっている。
もうかれこれ何度も足を運んでいるが、以前は「電気風呂」を利用する事は
全く無かった。 最近になって、それを使うようになったのは、なぜか突然
私の体が、その刺激機能を受け入れる事ができるようになったから。
「押す、揉む、たたく」の三つの機能を繰り返す電気風呂は、椅子に深く腰掛けると、
その刺激はとてもきつい。以前は私にはその刺激がきつ過ぎたので、
殆ど使うことは出来なかった。腰の周辺を電気的に刺激を与えてくれるので、
最近は、少し慣れてきたのか使用後はそれなりに爽快感を与えてくれる。
それ以前から、その都度愛用しているのは、ジェットバス。椅子に座っているだけで、
お腹の辺りと、ふくらはぎの筋肉に水流が当たり、下肢の静脈の流れを良くしてくれる。
水温37度前後の炭酸泉は、皮膚からその炭酸が吸収され、高血圧予防に有効だとか。
場所が空いていれば、短い時でも10分、長い時には15分浸かったままでいる。
体が熱くなってくれば、水温約14℃の水風呂に飛び込む。その冷たさがとても気持ちいい！
夏の時期には時折一時的に、その水温を約12℃に下げてくれる日もあるが、
その2℃の差は敏感に感じる事ができる。
血圧が高めで推移している私は、何人もの医師が勧める様に、降圧剤を使用せずに
血圧を下げる努力をしている。温泉に入って体を温め、血管を拡張させるのもその一つの手段。
血管が広がれば当然自然と血圧は下がる。温水に浸かり、それから冷水に浸かることで
血管を広げたり縮めたりして、血管の弾力性を改善する努力もしている。
動脈硬化に抗う努力をしているつもりでいるが、一年前のCAVIでは、右が7.7、左は7.6.
つまり、血管年齢は平均年齢のそれを下回っていた。動脈の詰まり程度ABIも、左右共に
正常範囲との結果が出ていた。 ちなみに、左右両方の足首の血圧も測って頂いたが、
検査結果は正常範囲。
働き盛りの時代に、長年毎日車で通勤していた頃、運動不足が原因だったのだろうか、
ちょっと早く歩くと、足が痛くなって歩けなくなることが何度もあった。あれは、
しばらく立ち止まっていると、その症状が緩和され、再度歩けるようになるのだが、
多分下肢閉塞性の動脈硬化症だったのだろうと思う。
その後、電車通勤に変更し、通勤時に片道で計45分程度あえて長く歩く工程を取り入れた。
その努力によって、足の動脈硬化から卒業する事が出来たのだろうと思う。
血圧は、毎朝５回測定している。加齢と共に、血圧は高くなる傾向がある様だが、
基本的に、年齢＋90が収縮期の血圧の上限だという基準に照らし合わせると、
充分に「高くない」という数値が出ているのが確認できる。でも、なにか大きな
ストレスに見舞われると、一時的にではあるが、すぐさま血圧の数値に現れるので、
できるだけ平穏な生活を心がけるようには努めている。
何かの本で読んだので、時々は実行している事がある。それは、深呼吸する事によって
副交感神経を刺激することによって、血圧が下がる事だ。鼻で息を吸って、ゆっくり
ゆっこり口から少しずつ息を吐き出す動作をすれば、そしてそれを何度か繰り返せば
血圧はすぐに20前後下がる。副交感神経の活用はとても有効だというのが実感だ。
ものの本によれば、交感神経の後に普通は副交感神経がついてくるものだと書かれていた。
自律神経を鍛える事が重要とのこと。
健康維持と増進の為にする事は、余計な医療費を使わないという意味でも、お金儲けだと
信じてやっている。仮に収入がすくなくても、不必要な出費をなくすだけでも、生活費の
無駄使いを削減できる利点がある。
医者曰く、「健康は自己責任」。その通りだと私も思う。
病気になれば医者に治してもらえると考えるのは違う。病気にならないように、
活力のある健康状態を維持しようという確固たる認識と意思を背景に、
具体的な自己努力がその人を救うために役立つものだろうと思う。
日々の有酸素運動のWALKINGは必須事項だろう。
体は酸素と栄養で日々維持されており、その酸素と栄養を体中に送るのは健康な血管だから
循環器系の問題排除はとても大切。
何を日々食べるかということも大事な分野だから勉強は欠かせないし、
良いと思われることは実行する必要がある。
何事もまずは行動してみるという姿勢が大事だ。
考えているだけでは、何もいい事は始まらない。
不都合に直面すれば、即方向転換をすればいい。
勉強する気があれば、世の中には、いい勉強材料があふれている。
図書館を活用するのも一つ。ネット上にも情報はいくらでもある。
色々やっていると、玉石混淆の中から玉を見つけられる。
タグ：健康は自己責任
日本一高い山は富士山だが、日本一低い山は？？ [blog]
日本一「低い」山に行ってきた！？
何も特記に値することでもなんでもないが、
私には馴染みのある名前の山だ。
その名は「天保山」。
てんぽうざんと読む。
標高4.53mと書かれていたので、
名前は「山」だが、
はたして山と呼ぶにふさわしいかどうか少々疑問。
多分それより低い山は無いだろうが、
仮にあったとしても、
もはやそれは「山」の名前に値しないだろう。
大阪港にあるその山は、懐かしい「安治川」の河口の所にある。
そのすぐそばに、海遊館があるので、
海遊館へ行く機会があれば、一度足を延ばされるのもよろしいかと。
https://www.youtube.com/shorts/d_VWEtW6_jU
何も特記に値することでもなんでもないが、
私には馴染みのある名前の山だ。
その名は「天保山」。
てんぽうざんと読む。
標高4.53mと書かれていたので、
名前は「山」だが、
はたして山と呼ぶにふさわしいかどうか少々疑問。
多分それより低い山は無いだろうが、
仮にあったとしても、
もはやそれは「山」の名前に値しないだろう。
大阪港にあるその山は、懐かしい「安治川」の河口の所にある。
そのすぐそばに、海遊館があるので、
海遊館へ行く機会があれば、一度足を延ばされるのもよろしいかと。
https://www.youtube.com/shorts/d_VWEtW6_jU
タグ：天保山
素晴らしいニュースだ！ [blog]
https://www.msn.com/ja-jp/news/techandscience/15%E7%A7%92%E3%81%A799-%E6%96%B0%E5%9E%8B%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A%E4%B8%8D%E6%B4%BB%E6%80%A7%E5%8C%96-%E6%9D%B1%E3%83%AC%E3%81%8C%E6%8A%97%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%B9%E7%B2%92%E5%AD%90%E9%96%8B%E7%99%BA/ar-AAXLch3?ocid=msedgntp&cvid=bb3a5a51a2954f10af58d7260856babc
これって、素晴らしいnewsですね～！
「新型コロナウイルスの感染力を15秒で99%なくす粒子を開発」
これって、素晴らしいnewsですね～！
「新型コロナウイルスの感染力を15秒で99%なくす粒子を開発」
タグ：good news
不都合な事実は排除される！？ [blog]
https://www.youtube.com/watch?v=lo9hzPmyNqU
UPされたYouTubeが「削除」される。
そんな例は他にもあるのでしょうが、
その実例の一つがこの動画。
日本の利権の闇（？）が現実にあるらしい！
分かる人には分かるのだろうけれど、
一般大衆を上手くごまかすように仕組まれている様だ！
無知だった私が覚醒して思うに、
昨今の日本は本当におかしいのではないか！
TVや新聞などの一般の報道は全然信用していないが、
我が国が変な方向に誘導されないように、
ものを見る目をもっと養いたいと思う。
UPされたYouTubeが「削除」される。
そんな例は他にもあるのでしょうが、
その実例の一つがこの動画。
日本の利権の闇（？）が現実にあるらしい！
分かる人には分かるのだろうけれど、
一般大衆を上手くごまかすように仕組まれている様だ！
無知だった私が覚醒して思うに、
昨今の日本は本当におかしいのではないか！
TVや新聞などの一般の報道は全然信用していないが、
我が国が変な方向に誘導されないように、
ものを見る目をもっと養いたいと思う。
この馬淵元ウクライナ大使のお話 [blog]
https://www.youtube.com/watch?v=Cmnpn93FS9Q
この馬淵元ウクライナ大使のお話、
これまで私が知らなかったことを色々聞けて、
とても為になりました。
有難うございました。
この馬淵元ウクライナ大使のお話、
これまで私が知らなかったことを色々聞けて、
とても為になりました。
有難うございました。
タグ：ウクライナの真実
Social Distance robot [blog]
https://www.youtube.com/watch?v=VukpT4hpmlc
Social distance - 普通に教育を受けた日本人なら,
誰でも分かるはずの今はやりの言葉だが、
世間を見渡すと、
どうもこの言葉に無関心なのか、
それとも、単に無視している為なのか、
この言葉が尊重されていない節がよくある。
例えば、買い物にスーパーなどに行くと、
レジの手前の場所では
店が具体的に指定する「順番の待ち位置」を無視する人は、
さすがに少ないけれど、
その後に並ぶ人の中には、
そんなみんなで守るべきルールなど
全く無視して「接近してくる」人は例外的ではない。
みんながマスクを外して入浴する温泉では、
その店の店員が厳重に監視しない限り、
複数の連中が
周りの人々に構わず、
わがもの顔でおしゃべりを長々としたり、
他の客と距離をまったく取ろうとしない連中も少なくない。
お互いに距離を取って用心すべきだという「認識」を持っているとは
全く考え難い行動をとる連中が多いのが現実だ。
「危機感」を持たないその無頓着な感覚がは、私は理解できない。
Social distance - 普通に教育を受けた日本人なら,
誰でも分かるはずの今はやりの言葉だが、
世間を見渡すと、
どうもこの言葉に無関心なのか、
それとも、単に無視している為なのか、
この言葉が尊重されていない節がよくある。
例えば、買い物にスーパーなどに行くと、
レジの手前の場所では
店が具体的に指定する「順番の待ち位置」を無視する人は、
さすがに少ないけれど、
その後に並ぶ人の中には、
そんなみんなで守るべきルールなど
全く無視して「接近してくる」人は例外的ではない。
みんながマスクを外して入浴する温泉では、
その店の店員が厳重に監視しない限り、
複数の連中が
周りの人々に構わず、
わがもの顔でおしゃべりを長々としたり、
他の客と距離をまったく取ろうとしない連中も少なくない。
お互いに距離を取って用心すべきだという「認識」を持っているとは
全く考え難い行動をとる連中が多いのが現実だ。
「危機感」を持たないその無頓着な感覚がは、私は理解できない。
「自分の国は自分でまもる」それ常識だけどね！！ [blog]
https://www.msn.com/ja-jp/news/world/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%BE%A9%E5%96%9D-%E3%83%AD%E3%82%B7%E3%82%A2%E3%81%AE%E8%BB%8D%E4%BA%8B%E4%BE%B5%E6%94%BB%E9%96%93%E8%BF%91-%E5%88%87%E8%BF%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E5%B2%B8%E7%94%B0%E6%94%BF%E6%A8%A9%E3%81%AE-%E5%88%B6%E8%A3%81%E6%B1%BA%E6%96%AD-%EF%BD%8E%EF%BD%81%EF%BD%94%EF%BD%8F%E5%B7%A1%E3%82%8A%E8%AD%B2%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E4%B8%80%E7%B7%9A-%E3%83%96%E3%83%80%E3%83%9A%E3%82%B9%E3%83%88%E8%A6%9A%E6%9B%B8%E3%81%AE%E6%95%99%E8%A8%93-%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%AE%E5%9B%BD%E3%81%AF%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E5%AE%88%E3%82%8B/ar-AATQNzT?ocid=msedgdhp&pc=U531
この記事は、日頃から私が痛感している事を
上手く文章で表している。
いつまで、日本人は昼行燈の状態でいるつもりなのか！？
ありもしない事を、あたかもあるかの如く、
幻想の世界に生きている。
そうか、ウクライナは核を放棄したいきさつがあったのか！
他国を迂闊に信じて、自国の国防を放棄した結果が
他国の餌食になる状態にほり込まれている。
愚かとしか言うしかない。
我が国も、
そうした厳しい国際社会の現実に気付き、
適切な対応を怠れば、
同じような運命になる！
C国の動きなどを見れば、
我が国にも、残された時間は殆どない。
どうして、そんな単純な事が理解されないのか、
我が国を「貶めようとする」
悪意に満ちた連中がいるのもその一因かも。
日本国民は賢くなる必要がある！
この記事は、日頃から私が痛感している事を
上手く文章で表している。
いつまで、日本人は昼行燈の状態でいるつもりなのか！？
ありもしない事を、あたかもあるかの如く、
幻想の世界に生きている。
そうか、ウクライナは核を放棄したいきさつがあったのか！
他国を迂闊に信じて、自国の国防を放棄した結果が
他国の餌食になる状態にほり込まれている。
愚かとしか言うしかない。
我が国も、
そうした厳しい国際社会の現実に気付き、
適切な対応を怠れば、
同じような運命になる！
C国の動きなどを見れば、
我が国にも、残された時間は殆どない。
どうして、そんな単純な事が理解されないのか、
我が国を「貶めようとする」
悪意に満ちた連中がいるのもその一因かも。
日本国民は賢くなる必要がある！
タグ：自国は自国で守る
不都合な動画は「削除」される！ その実例 [blog]
https://www.youtube.com/watch?v=4ne2-jRT76k
世の中には、不都合なことが色々あるようですね～！
今回発見した動画は、昨日（2022/2/11) 私は見る事ができました。
でも、今朝になってみると、
その動画が削除されたとの報告の動画を発見。
そうだと思いますよ。
コロナワクチンを打つだけの医者のアルバイトに
30万円だとか支払われた（としたら）
私の感覚でものを言えば、
「釈然としない」のはもっともだと思います。
あなたはどう思います？
国策で国民は無料でワクチンを打ってもらえるのは
国にとっても、国民にとっても、
個別の例外を除いて、
一般的に、共に利益が一致するのかも知れませんが、
その裏で、闇の「利権」のような、
「無駄な税金の使い方」があるとすれば、
それは、クレームのつけられる対象になるでしょう！
世の中には、不都合なことが色々あるようですね～！
今回発見した動画は、昨日（2022/2/11) 私は見る事ができました。
でも、今朝になってみると、
その動画が削除されたとの報告の動画を発見。
そうだと思いますよ。
コロナワクチンを打つだけの医者のアルバイトに
30万円だとか支払われた（としたら）
私の感覚でものを言えば、
「釈然としない」のはもっともだと思います。
あなたはどう思います？
国策で国民は無料でワクチンを打ってもらえるのは
国にとっても、国民にとっても、
個別の例外を除いて、
一般的に、共に利益が一致するのかも知れませんが、
その裏で、闇の「利権」のような、
「無駄な税金の使い方」があるとすれば、
それは、クレームのつけられる対象になるでしょう！
タグ：闇の利権？
この核融合のnews !!! [blog]
https://wedge.ismedia.jp/articles/-/25714
このBBCの「核融合」のnewsを、ご覧になりましたでしょうか？
画期的な結果が得られたようで、
人類の一人としては、とてもうれしく、
関係者の方々に絶大な拍手をお送りしたいと思います。
まだお読みになっていないかたは 、
是非その詳しい内容をご自分でお読みください。
このBBCの「核融合」のnewsを、ご覧になりましたでしょうか？
画期的な結果が得られたようで、
人類の一人としては、とてもうれしく、
関係者の方々に絶大な拍手をお送りしたいと思います。
まだお読みになっていないかたは 、
是非その詳しい内容をご自分でお読みください。
このvideo、あなたは何を思う？ [blog]
https://www.youtube.com/watch?v=OCllWXHAuW8&t=2387s
この動画、日本人のすべての皆さん、お一人お一人に、
最後まで、ご覧になって欲しいなと思います。
戦後、その一時期において、
日本が経済成長に成功した成果は評価されるべきだが、
戦後の日本が歩んできた、国の存在に関する現実が、
この動画の容易な解説で、理解できると思う。
戦後のしばらくは、日本国民は誰しも、
生きるのが精いっぱいで、
心理的に長期ヴィジョンなど
持つ余裕などなかったのかも知れないけれど、
ここで言われる、戦後の吉田茂の属国主義は
全く変わることなく、戦後77年目に突入している。
米国の民主党の連中には、日本のその状態がお好みなのかも。
でも、
米国の共和党の大統領3人（ニクソン、アイゼンハワー、トランプ）や
キッシンジャー等が、我が国に対し、
核武装を進めたにも関わらず、
日本の歴代総理は、そのことの意味を理解できなかったのか、
誰も核武装に邁進する事は無かった、と言われても、
現実が未だ「非核武装国」なので、
反論の余地はない。
常に問題の種が尽きない、
中国や北朝鮮やロシアなどの核保有国に囲まれて、
米国の比較的軍事能力の衰退の下では、
我が国の存在は、今や「まさに風前のともしび」でしかない。
日本が、中国の属国になるのは、
現状のpower balanceが変わらない限り、
間違いなく必至だと言われるのは、
無理のない説だと、私もとても危惧せざるをえない。
そこまで言われても、事の重大さを理解できないなら、
我が国は、間違いなく亡国となるであろう。
この動画、日本人のすべての皆さん、お一人お一人に、
最後まで、ご覧になって欲しいなと思います。
戦後、その一時期において、
日本が経済成長に成功した成果は評価されるべきだが、
戦後の日本が歩んできた、国の存在に関する現実が、
この動画の容易な解説で、理解できると思う。
戦後のしばらくは、日本国民は誰しも、
生きるのが精いっぱいで、
心理的に長期ヴィジョンなど
持つ余裕などなかったのかも知れないけれど、
ここで言われる、戦後の吉田茂の属国主義は
全く変わることなく、戦後77年目に突入している。
米国の民主党の連中には、日本のその状態がお好みなのかも。
でも、
米国の共和党の大統領3人（ニクソン、アイゼンハワー、トランプ）や
キッシンジャー等が、我が国に対し、
核武装を進めたにも関わらず、
日本の歴代総理は、そのことの意味を理解できなかったのか、
誰も核武装に邁進する事は無かった、と言われても、
現実が未だ「非核武装国」なので、
反論の余地はない。
常に問題の種が尽きない、
中国や北朝鮮やロシアなどの核保有国に囲まれて、
米国の比較的軍事能力の衰退の下では、
我が国の存在は、今や「まさに風前のともしび」でしかない。
日本が、中国の属国になるのは、
現状のpower balanceが変わらない限り、
間違いなく必至だと言われるのは、
無理のない説だと、私もとても危惧せざるをえない。
そこまで言われても、事の重大さを理解できないなら、
我が国は、間違いなく亡国となるであろう。
