BMI (体格指数) 肥満の基準

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9E%E3%82%B9%E6%8C%87%E6%95%B0

http://bmi指数.com/

BMI (Body Mass Index)を知る事になった。

その人が「普通の体格」なのか、それとも「肥満」なのか、
それを割り出す計算方法がある：

それは　「体重」ｋｇ　÷　< 「身長」ｍ x 「身長」ｍ >　

例えば、体重が62kgで、身長が1.6mの人ならば
62 ÷ < 1.6 x 1.6 > = 24.2

同様に、体重が80kgで、身長が1.65mの人ならば
80 ÷ <1.65 x 1.65 > = 29.3

その数値の判断基準には「日本肥満学会」の基準と
「WHO」の国際基準があるとのこと。

日本の基準では、「肥満」はBMIが25以上　（標準体重は22）
WHOの基準では、「肥満」はBMIが30以上で、25以上～30未満は「過体重」だとのこと。

私の場合で23.4位だから、標準体重よりか数値は上だが、
肥満には至っていない肥満未満。

私の場合は、ごはん等の炭水化物を余分に食べると、
すぐさま体重が増えるので
それなりに「過食」にならないように努力しているし、
出来るだけ発汗作用を促して
体重を、プラス・マイナス最大2kg以内で一定に抑える努力をしている。

意識して努力しないで、好きなだけ食べると、
顔の相までその輪郭が大きくなり見苦しくなるので、
その努力は欠かせないとの認識で、日々実践している。

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