今日からエスカレーターをやめて、階段を登ろう

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/14/091100002/030300021/?ST=food&P=3&cs=arw_n

継続的に筋肉を鍛えておく事が
健康維持の為に重要な様子。

平日は習慣的に毎日９０分歩いているけれど、
それ以外に「意識して」階段を登るという事が、
筋肉維持の為に役立ちそう。

何故筋肉が必要なのかは、専門家の記述を参考に。

思いついた日が吉日。
早速今日から実行しようと思う。

何事もACTIONを起こす事が大事。
心に描いているだけでは何も始まらない。

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